Temel cimnastik ve hareket becerileri
Vücudunuzu hareket sırasında nasıl kullandığınıza odaklanan temel çalışmalar. Hareketlerin hazırlığını, uygulamasını ve kontrolünü birlikte ele alan cimnastik eğitimi.
16 yaş ve üzeri · Lara / Muratpaşa
Antalya Yetişkin Cimnastik Kursu
Hareketinize zaman ayırın. Lara’da yetişkinlere özel cimnastik; temel hareket becerilerini esneklik, kuvvet, denge ve koordinasyon çalışmalarıyla bir araya getirir.
- Ders günleri
- Cumartesi – Pazar
- Başlangıç saati
- Grup
- En fazla 6 katılımcı
Yetişkin cimnastikte deneme dersi uygulanmaz; yetişkin kayıt formuyla doğrudan kayıt alınır.
Yetişkinlere özel eğitim
Temel cimnastikten vücut kontrolüne
Yetişkin cimnastiği programımız, tek bir hareketi yapabilmenin ötesinde hareket hazırlığını, uygulamasını ve kontrolünü birlikte ele alır. Derslerde temel cimnastik becerileriyle esneklik, kuvvet ve denge çalışmaları aynı programın parçalarıdır.
Esneklik ve hareket açıklığı
Hareketleri kontrollü uygulamayı ve farklı pozisyonlara hazırlanmayı destekleyen esneklik çalışmaları. Cimnastik becerileriyle birlikte ele alınan bir çalışma alanı.
Kuvvet ve vücut kontrolü
Hareketi başlatmanın yanında duruşu korumaya ve kontrollü tamamlamaya odaklanan çalışmalar. Kuvvet çalışmaları, temel cimnastik becerileriyle birlikte programda yer alır.
Denge ve koordinasyon
Vücudun farklı bölümlerini birlikte kullanmaya, konumunu takip etmeye ve hareketler arasındaki geçişlere odaklanan çalışmalar.
Yetişkinlere ayrılmış bir grup
Çocuk cimnastik gruplarından ayrı olarak, yetişkinlere özel hafta sonu seansında eğitim alırsınız. En fazla 6 katılımcıyla yapılan grup dersi, eğitmenin hareketleri gözlemlemesine ve çalışma sırasında yönlendirme yapmasına alan sağlar.
Önceki spor deneyiminizi ve hedefinizi kayıt sırasında belirtin. Kursun size uygunluğu ve başlangıç ayrıntıları hakkında Lara ekibimizle görüşebilirsiniz.
Cimnastik ekibimizi tanıyınLara / Muratpaşa · Kırcami
Hafta sonu Lara’da cimnastik
Yetişkin cimnastik derslerimiz AquaWave Lara Cimnastik Kursu’nun mevcut salonunda yapılır. Hafta içi iş veya günlük programınıza eklemek yerine, hafta sonundaki 16:00 seansını planlayabilirsiniz.
Lara Cimnastik Kursu, Kırcami, Göller Cd. Konut No: 24, 07230 Muratpaşa/Antalya
Lara tesisini inceleyinYetişkin grubu
Cumartesi – Pazar
En fazla 6 katılımcı
Adres bilgisi
Lara Cimnastik Kursu, Kırcami, Göller Cd. Konut No: 24, 07230 Muratpaşa/Antalya
Denemesiz, doğrudan kayıt
Yetişkin cimnastik kaydı nasıl yapılır?
Bu programda deneme dersi bulunmaz. Başvurunuzu yetişkin kayıt formuyla iletin; ders başlangıcını Lara ekibimizle netleştirin.
Yetişkin formunu doldurun
Katılımcı bilgilerinizi girerek Lara yetişkin cimnastik programını seçin. Cimnastik kaydı için çocuk kayıt veya deneme formu kullanılmaz.
İlk dersinizi planlayın
Cumartesi – Pazar 16:00 grubunun başlangıç gününü ve katılım ayrıntılarını Lara ekibiyle netleştirin. Mevcut spor deneyiminizi ve beklentinizi paylaşın.
Derse hazırlanarak gelin
Rahat hareket edebileceğiniz spor kıyafetini tercih edin. Ders için gerekli malzemeleri ve tesise geliş saatini ekibimizle teyit edin.
Kayıt öncesi bilgiler
Yetişkin cimnastik hakkında sorular
Şube, program, ücret ve katılım bilgilerini birlikte değerlendirin.
Yetişkin cimnastik kursuna kaç yaşından itibaren katılabilirim?
Program 16 yaş ve üzeri katılımcılara yöneliktir. Çocuk gruplarından ayrı olarak Lara şubemizde yapılır.
Yetişkin cimnastik kursu hangi şubede?
Program yalnızca AquaWave Lara Cimnastik Kursu’nda, Muratpaşa / Kırcami’de yapılır. Yetişkin grubu, Lara şubemizin mevcut cimnastik salonunu kullanır.
Ders günleri ve başlangıç saati nedir?
Yetişkin grubu Cumartesi – Pazar günleri saat 16:00’da ders yapar. Kaydınız sırasında başlangıç gününüzü şube ekibiyle netleştirin.
Grup kaç kişilik?
Yetişkin cimnastik grubu en fazla 6 katılımcıdan oluşur. Böylece eğitmen, grup çalışması içinde katılımcıların hareketlerini daha yakından takip edebilir.
Sadece esneklik çalışması mı yapılıyor?
Hayır. Program temel cimnastik ve hareket becerileriyle birlikte esneklik, kuvvet, denge ve koordinasyon çalışmalarını kapsar.
Cimnastik ile fitness çalışmasının farkı nedir?
Bu programda kuvvet ve esneklik, cimnastik hareketlerine hazırlanmanın ve onları kontrollü uygulamanın parçalarıdır. Odak yalnızca tekrar veya ağırlık artırmak değil; dengeyi, vücut konumunu ve hareketler arasındaki geçişleri çalışmaktır.
Deneme dersi var mı?
Yetişkin cimnastikte deneme dersi uygulanmaz; yetişkin kayıt formuyla doğrudan kayıt alınır.
Kayıt nasıl yapılıyor?
Yetişkin kayıt formunu doldurun ve Lara yetişkin cimnastik programını seçin. Ders başlangıcını ve katılım ayrıntılarını Lara ekibiyle netleştirebilirsiniz. Daha önce form gönderdiyseniz yeniden doldurmak yerine ekibe bilgi verin.
Tesiste nakit ve standart ücret arasındaki fark nedir?
Tesiste nakit ödemede program ücreti 5.000 TL, standart ücret 5.500 TL’dir. Tesiste nakit ücreti belirtilen paketlerde bu tutar geçerlidir. Kart, havale/EFT ve online ödemelerde standart ücret esas alınır. Online kredi kartında taksit imkânı bulunur; taksitli işlemlerde vade farkı uygulanır.
Kayıt öncesinde hangi bilgileri paylaşmalıyım?
Önceki spor ve cimnastik deneyiminizi, dersten beklentinizi ve katılımınızı etkileyebilecek sağlık bilgilerini kayıt sırasında paylaşın. Ders ve kayıt ayrıntıları için Lara ekibine ulaşabilirsiniz.